日記
2015年1月9日(金)
体重62.2kg   体脂肪率33.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

びっくり!

21:41
体重62.2kg  体脂肪率33.0%

増加していなかったよ(^v^) 体重は…

でもインナーマッスル等が出来てないから

お腹の出がすごぉ〜い\(◎o◎)/!

ダイエット始める前に戻ったみたいに…↓

結石がどうかわかんないけど…
(がまん出来る程度の痛さ)

このお腹の痛みがとれたらインナーマッスルがんばりま〜す。


コメント
2015年1月9日 23:24
早く石出ると良いですね。
それまでは、薬服用して我慢です(^_^;)
2015年1月10日 18:41
もぉさ( ̄ー ̄)筋トレ大嫌いで困っちゃうよぉ。今、ジムに入会しようか心が揺れまくりなんだ。
2015年1月12日 19:32
紫蘭さん

有難うございます。でも結石じゃないと思うんですが…


マクさん

私も筋トレ苦手です。だから気が向いた時しかしない↓
ジムは私は、今まで3回入会したりやめたりの繰り返しで…
(@_@;)

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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