日記
2015年1月9日(金)
体重70.2kg   体脂肪率36.3%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

記録

16:10

寒いけど、自分にムチ打って
行ってきました(;´∀`)

帰り、少し日が射してて
少し暖かかったです

曇ってると、寒いのが分かるから
一層行くのがイヤになりますね(´・ω・`)

記録

79分
5.54km
9560歩

ちょっと休憩して
家事しようかな!






コメント
2015年1月10日 00:05
寒い中のウォーキング♪お疲れ様でした〜。
ほんと寒くてこごえちゃいますね…
実は 今も暖房のない部屋でパソコンしていますぅ…汗

…リンツチョコ…個数は(かなり食べててわかりませんが)
アソートって書いてあるぅ…(5種類入り)
コストコで 12月に購入しました〜(年始用に〜)
誰かに代わりに食べてもらわないと
自分のお腹に収まってしまうぅ…汗
2015年1月10日 08:28
ふぅ♪さん、おはようございます(*^^*)

昨日も寒かったですね
暖房のない部屋でやってるんですね(>_<)
ふぅ♪さん、風邪引かないでくださいね
電気ストーブや貼るカイロや(言うことに乏しいですが…)
温かくしてくださいね(*´ω`)

コストコで買ったんですね(^^♪
コストコ行ってみたいんです
なかなか行く機会がなくて、今年こそは
行ってみたいなぁ☆
同じのなんかなぁ♪
私が代わりに食べたいです(´▽`*)
全然毎日食べますよ〜



コメントする


 


40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
±0kg
現在77.0kg 40.9%
あと15kg あと12.9%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
25 26 27 28 29
30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!