日記
2015年1月9日(金)
体重70.2kg   体脂肪率36.3%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

記録

16:10

寒いけど、自分にムチ打って
行ってきました(;´∀`)

帰り、少し日が射してて
少し暖かかったです

曇ってると、寒いのが分かるから
一層行くのがイヤになりますね(´・ω・`)

記録

79分
5.54km
9560歩

ちょっと休憩して
家事しようかな!






コメント
2015年1月10日 00:05
寒い中のウォーキング♪お疲れ様でした〜。
ほんと寒くてこごえちゃいますね…
実は 今も暖房のない部屋でパソコンしていますぅ…汗

…リンツチョコ…個数は(かなり食べててわかりませんが)
アソートって書いてあるぅ…(5種類入り)
コストコで 12月に購入しました〜(年始用に〜)
誰かに代わりに食べてもらわないと
自分のお腹に収まってしまうぅ…汗
2015年1月10日 08:28
ふぅ♪さん、おはようございます(*^^*)

昨日も寒かったですね
暖房のない部屋でやってるんですね(>_<)
ふぅ♪さん、風邪引かないでくださいね
電気ストーブや貼るカイロや(言うことに乏しいですが…)
温かくしてくださいね(*´ω`)

コストコで買ったんですね(^^♪
コストコ行ってみたいんです
なかなか行く機会がなくて、今年こそは
行ってみたいなぁ☆
同じのなんかなぁ♪
私が代わりに食べたいです(´▽`*)
全然毎日食べますよ〜



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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.8kg
現在76.2kg 40.0%
あと14.2kg あと12%
目標62.0kg 28.0%

 

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昨日
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163.0cm 75.8s

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