日記
2015年1月9日(金)
体重57.6kg   体脂肪率26.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

1月9日(金曜)

15:24
体重57.6kg  体脂肪率26.8%




お休みヤクモです。
ランチランチと騒いでいたらゆんさんが一緒に行ってくれました^^

@日替わりランチ+ドリンクバー

パンがお代わり自由なのでもう1個頂きました^^
焼き立てで美味しかったです。ふわふわ〜

間食 苺のミルクレープ
   ポテチ
 
気になってたいちごの。
私の舌にはいちご感がちょっと物足りなかったです><
ポテチはいわずもがな。

A野菜うま煮
 アボカド
 キャベツ にんじん だいこん 
 メキシカンアボカド味のディップソース

気になってたディップソースを食べる為に生野菜。
きゅうりは高いからやめておいた(笑)

間食 梅ざらめの柿の種

小袋6個入りのを買ったらゲームしながら全部食べちゃった。
お菓子デー。


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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