日記
2015年1月9日(金)
体重64.7kg   体脂肪率35.8%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

よしっ!

13:56
体重64.7kg  体脂肪率35.8%

ホントは今週の水曜日
友達とランチだったけど
相手が仕事で都合がつかなくなった
来週、再来週も予定が合いそうにない

でもその分、ダイエットに専念するぞ!


コメント
2015年1月9日 15:30
おお、イベントしばらくないのですね!
お友達に会えないのは残念だけどダイエットに
専念できますね!
私は今日明日で激増の予定(泣)
西瓜
2015年1月9日 19:55
今が絶好のチャン〜ス!!!ですね^^

私も、もこちゃさんと同様
明日は増えそうな予定があるので・・・
ヤバイあるよ><


2015年1月9日 21:25
万ちゃん
カッコイイー♪\(*^▽^*)/
2015年1月10日 10:38
もこちゃさん、
そう言ってて
結局家でも食べてると言う
このていたらく><
2015年1月10日 10:39
西瓜さん、
予定は仕方ないですよね〜><
2015年1月10日 10:39
ほほさん、
エッヘン<(`^´)>(笑)

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+3.6kg +7.3%
現在67.7kg 42.5%
目標達成!! あと7.5%
目標68.0kg 35.0%

 

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合計

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.4s

カラット
女性 
152.0cm 66.1s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 68.2s

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坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
46歳 女性 
163.0cm 73.4s

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