日記
2015年1月9日(金)
収支カロリー -1,032 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

スクワットチャレンジ 1日100回

未記入

毎朝ウォーキング 自宅〜職場

○

湯船に浸かる 30分

未記入

YOGA教室

未記入

生理前一週間豆乳コップ1杯

未記入

生理後一週間朝晩ヨーグルト

○

50.7kg   23.8%

13:26
体重50.7kg  体脂肪率23.8%


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32歳 女性 身長:156.0cm
ダイエットジベンジ!!!知らない間にぶくぶくリバウンド!?

目標は2016年6月30日までに期間限定でとりあえずSTART!!!

無理なくストレスのないようなダイエットを心がけて

デブデブ言われるのを脱却!!!

下半身痩せ・小顔も頑張ります!!!!

OLデスクワークのため 毎日の生活リズムは整っており
運動量も少ないので食生活の見直しを主にダイエットします♪

自己管理ができるようになるためダイエットに励みます☆
2015年1月9日スタート
開始時53.5kg 23.8%
-2.5kg ±0%
現在51.0kg 23.8%
あと3kg あと1.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.5s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 101.4s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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