日記
2015年1月9日(金)
体重62.7kg   体脂肪率33.4%

朝晩の体重測定すべし

×

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

×

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

×

筋肉伸ばしストレッチ

×

肩回し

×

オチョ

○

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

×

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

×

ゆったり行くさ

13:22
体重62.7kg  体脂肪率33.4%


( ̄∀ ̄)いつまで続くかこの食欲。いつ戻るのか薄れたヤル気。迷わず行けよ。危ぶむなかれ。行けばわかるさ!←ちょっとパクりましたよゴメンね猪木


昨日の朝より軽く増量しておきながら、ドカベンがありながら、迷わず危ぶまずミニストップに突進。エサを買い足し堂々ご出勤です!


でも少し頑張ったんだな。動物性蛋白質及び脂←つまり肉(笑)を欲していたのだけれどサラダにした!偉いからご褒美にチーズケーキを買った←えっ(@д@)


オヤツとしてクッキーみたいなのも持っている。カロリーメイトも隠し持っている。オヤツは食べるかどうかはワカラナイ。持っていると安心するのだ。


経験上このまま1日食い過ぎずに8時間ダイエットをやり遂げられれば増量しない事も節制すれば減量する事もわかっている。

ただ、性格上、我慢ガマン←我慢してないクセに(笑)で行くとブチ切れて荒くれ者になるので、今はただ《自由にノンキにちょっとだけ頑張る》をモットーにゆったり流れて行くのであります。






いつも思うけど、コールスローサラダってマヨネーズたっぷりで、もはやサラダでなく刻み野菜のマヨネーズ和えだよねぇ。だが好きなんだ。丼で食いたいくらいに。


だけど今も昔も全くマヨラーではないんだな。マクが好きな味付けは塩&レモンだ。従って《塩レモン》というのが非常に気になっているのだけれど、作るのが面倒…トホホ


コメント
2015年1月9日 13:35
嫁にぃ〜♪来ないかぁ〜♪(^_^)/

BY新沼謙二

2015年1月9日 13:38

↑( ̄∀ ̄)♪

それを唄う姿といつも照れ臭そうにしている姿が可愛くて、コテンパンにしてやりたい気持ちになって、恋に落ちたんだよなぁ。

変な幼稚園児…
 
 
2015年1月9日 14:37
>性格上、我慢ガマン←我慢してないクセに(笑)で行くとブチ切れて荒くれ者になるので、今はただ《自由にノンキにちょっとだけ頑張る》をモットーにゆったり流れて行くのであります。

敵を知り、己を知れば、百戦危うからず

マクダァ〜ナ さんは きっと大丈夫!

2015年1月9日 14:47

敵っ(◎_◎)そう言えばマクは長らく敵につけ狙われているんだよ!気を抜くとヤられちまいそうな手強い敵に…



その敵は( ̄ー ̄)自分自身
ヤるかヤられるかだ
ヤられる前にヤっちまうか!



(・_・)エッ..?そしたらマクはどうなるんだ?ムズいこと考えるんじゃなかった…
あいまぃみぃ
2015年1月9日 15:30
サラダやから
ヘルシーってわけじゃないもんな(笑)

ドレッシングは
だいたい…カロリーオフタイプ選んでしまいます♪
シーザーサラダが好き
でも
ドレッシングは和風…

シーザーサラダが好きなんだぁぁあー

2015年1月9日 15:49
(^w^)マクもシーザーが一番好きじゃ!でも……普段はノンオイル和風か塩かけてる
2015年1月9日 21:09
シーザーサラダのクルトンが好き♪
ドレッシングは
家ではノンオイル青じそ。
あと味ぽんも。
胡麻好きだけど
カロリー高いんだよね。やっぱ美味しいもんなー
2015年1月9日 21:29
私も大好き!コールスロー(●^o^●)
特にケンタッキーのコールスローは、
私にとっては、最高〜(*^。^*)

 ちなみにマヨラーです。

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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