日記
2015年1月9日(金)

スリム美人生活を意識

未記入

こまめに動く

未記入

過食をそらす努力をする

未記入

夕飯後に何か食べない

未記入

踏み台昇降をやる

未記入



更新しなかった間は再び過食の日々。

体重も一気に4キロほど増えました。
外に出るとパニックになる事があるのですが
それでも無理をして外出していたのが
良くなかったみたいです。

今は外に出ないで、家に居てもいいと
主治医と話をしたので、
踏み台昇降など家でできる運動を
頑張ろうと思います。

諦めない、諦めない(T ^ T)!


コメント
 
 
2015年1月9日 12:51
諦めない姿勢素敵です!

家の中でできる「運動」に入るかどうかわかりませんが、ストレッチ、ヨガなどはどうですか?呼吸をする回数がふえるので気持ちも落ち着きますよ(^-^)
2015年1月9日 23:37
奏さん

初めまして!
コメントありがとうございます。

ストレッチも、ヨガは特に興味があったのですがやった事がないので、調べて、少しずつ取り入れてみたいと思います!

アドバイスありがとうございます(T ^ T)!!

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22歳 女性 身長:154.0cm

摂食障害 拒食症→非嘔吐過食 です。

病気克服とともに、
ダイエットも頑張りたいと思います。
励ましあえる仲間が欲しいので
皆さん よろしくお願いいたします(;_;)!


18さい / 三代目JSoulBrothers / LDH /Disney

2014年12月6日スタート
開始時80.0kg
-2.1kg
現在77.9kg
あと37.9kg
目標40.0kg

 

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