日記
2015年1月9日(金)

スリム美人生活を意識

未記入

こまめに動く

未記入

過食をそらす努力をする

未記入

夕飯後に何か食べない

未記入

踏み台昇降をやる

未記入



更新しなかった間は再び過食の日々。

体重も一気に4キロほど増えました。
外に出るとパニックになる事があるのですが
それでも無理をして外出していたのが
良くなかったみたいです。

今は外に出ないで、家に居てもいいと
主治医と話をしたので、
踏み台昇降など家でできる運動を
頑張ろうと思います。

諦めない、諦めない(T ^ T)!


コメント
 
 
2015年1月9日 12:51
諦めない姿勢素敵です!

家の中でできる「運動」に入るかどうかわかりませんが、ストレッチ、ヨガなどはどうですか?呼吸をする回数がふえるので気持ちも落ち着きますよ(^-^)
2015年1月9日 23:37
奏さん

初めまして!
コメントありがとうございます。

ストレッチも、ヨガは特に興味があったのですがやった事がないので、調べて、少しずつ取り入れてみたいと思います!

アドバイスありがとうございます(T ^ T)!!

コメントする


 


22歳 女性 身長:154.0cm

摂食障害 拒食症→非嘔吐過食 です。

病気克服とともに、
ダイエットも頑張りたいと思います。
励ましあえる仲間が欲しいので
皆さん よろしくお願いいたします(;_;)!


18さい / 三代目JSoulBrothers / LDH /Disney

2014年12月6日スタート
開始時80.0kg
-2.1kg
現在77.9kg
あと37.9kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

おはる
女性 
156.0cm 77.8s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

一覧へ

 

えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!