日記
2015年1月9日(金)

1月9日

00:00




☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
ごはん
お味噌汁
イカの味噌漬け
ニンジンのグラッセ
おしんこ
高野豆腐


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
海苔おかかご飯
高野豆腐
ニンジンのグラッセ

ピーマンの塩もみ
イカの味噌漬け


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
牡蠣鍋
〆のうどん
キムチ
おしんこ
ジャッキーカルパス 2つ
煮卵


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.9kg -0.2%
現在62.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.5s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 64.9s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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