ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日は雲一つないいい天気☆
日記
2015年1月9日(金)
体重56.8kg   体脂肪率25.8%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

肩甲骨を鍛える

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

ドローイング

○

☆今日は雲一つないいい天気☆

11:36
体重56.8kg  体脂肪率25.8%


朝のウォーキング&ジョギング

歩数 8000歩 歩行距離 5.6q 歩行時間 55分 消費カロリー 291.0kcal

なわとび 700回

今日は雲一つないいい天気でウォーキングしていても気持ちがいい♪

今年は雪が降るのが早かったので心配だったけど今の所大丈夫そう。

雪が降る前に少しずつ備えておかないといけないな。

午後はお仕事して時間があったら何かしらの運動するぞ!

あと髪の毛も染めないと(-_-;)生え際がかなり白くなってる。。。


コメント
 
 
2015年1月9日 16:55
こんにちは♪
どうやら私にもダイエットの神様が降りて来たみたい(*≧∀≦*)

せっかく降りて来たのだからどこかへ行ってしまわないようにガンバらなきゃo(`^´*)

私もそろそろ美容院にいきた〜い!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

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