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日記
2015年1月9日(金)
体重63.0kg   体脂肪率27.8%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

間食続きで増量中(ー_ー)!!

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体重63.0kg  体脂肪率27.8%

一昨日に引き続き、間食のお誘いを
断れず(←断る気持ちがあまりない)色々な物を
食べてました(ー_ー)!!

バターレーズンサンド、ヨックモックのお菓子、
栗饅頭とお菓子のオンパレードです!!!

夜は夜で、しっかりキムチ鍋までバッチシ食べてます(+_+)

さすがに増量です(@_@;)

もうここまで来たら・・・という気持ちが
ムクっときまきたが、ここで食べるとまた元の体重にリターン。
それだけは避けたいので、踏ん張りどころかもしれない(+_+)


よく考えてから食べていこうと思います!(^^)!


コメント
2015年1月9日 11:14
こんにちわ!
私もね。。。ここ数日かなり食べ過ぎてます。。。
これが噂の「妖怪のせい」ってやつじゃないかとも思ってます。。。
ピンキーの中でも「食べ過ぎた」って書いてらっしゃる方、結構見受けますよ。

本当に妖怪のせいじゃないかしら?笑
(いや、本当は月の満ち欠けが関係しているのかもとか思ってます。これは本気です笑)

私も今日から自制がんばります;;;
2015年1月9日 11:29
かいこさん♪

「妖怪!!!!」やっぱり(笑)
私もそうだと思ってた(*^。^*)
じゃ「妖怪体操」しなきゃね♪

月の満ち欠けには犯罪とかにも影響が
あると言われているから
何かあってもおかしくないよね。

かいこさんも本日から頑張るのね(*^_^*)
私も一緒にがんばる〜(*^^)v
 
 
2015年1月9日 11:36
私も休み明けで、気持ちも胃袋もゆるんじゃってます(^_^;)
娘がいるとまた違うのかな…息子たちは私の体系なんかどうでもいいらしいw
週末は食べすぎないように気をつけなくちゃ!
るい
2015年1月9日 13:33
スピリッツさん、こんにちは♪

!!!
よ、ようかいっ!?
…マジですか。
私のこの異常な食欲(小麦粉を油で揚げたもの的なものやチョコレートw)は…妖怪の仕業だったのかー(≧∇≦)
じゃあ…仕方ないわぁ(笑)

月の満ち欠け。
引き潮満ち潮。
人体にも影響ありますよね。
出産は引き潮の時が多いですし。
…ただ…引き潮の時は出血量も増えるので、怪我や事故にはご注意です〜。
 
 
2015年1月10日 11:16
こんにちは〜

聞いているだけで…よだれが出てしまう美味しそうなオヤツ達♪
それは断れないですな!

でも、そこで〜また考えてから食べる!
大切ですね!
2015年1月15日 10:26
yokinoさん♪
ずるずると食べてます。
妖怪のせいにしたいくらい(笑)

息子さん、何も言わない?
うちは・・・母さん、ケツでかいなーー。って
コメントするんですよ(-_-;)
そこに横から旦那が、結婚サギだーと(ー_ー)!!

ボチボチがんばります(*^_^*)
2015年1月15日 10:32
るいさん♪

増量祭りの時は、何でもいいので妖怪のせいに
しときます(笑)
明らかに自分のせい・・・なんて言わないんだ(*^。^*)
開き直っちゃう!!!
でも体重の数字みるとヤバイわ(ー_ー)!!

勉強と一緒でダイエットにも
やる気スイッチが継続してると
いいんだけどね(-_-;)

ガンバっります!(^^)!

2015年1月15日 10:33
マイクさん♪

もう間食祭りは、最高ーーー♪
食べた―!!!!と満足ですが
体重がねーーーーーー(ー_ー)!!

もう開き直っちゃっていくしかないみたい!(^^)!

頑張ります♪

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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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