日記
2015年1月9日(金)
体重96.0kg   体脂肪率55.5%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

×

食事は20時まで

×

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

×

筋トレ 腕、胸、背中、太もも

×

体重ダウン(⌒▽⌒)

昨日は、久しぶりに10000歩歩いたおかげで、
体重減ってます。
運動は大事。

久しぶりにカーヴィダンスをしてみたら、腰がスッキリしました。
色々、エクササイズDVD持ってます。いつも、続かないですが(笑)

寒くてウォーキングが難しいなら、室内の運動がいるよね。


コメント
 
 
2015年1月9日 09:26
おはよーございます(^^)
お正月の間運動しなかったら体がパキパキ言ってました(;^_^A
体を動かすと気持ちイイですよネ♪
私は部屋のなかで踏み台昇降やってマス(^^)v

今日もがんばりマス!\(^o^)/

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39歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-3.4kg -0.7%
現在111.6kg 61.3%
あと11.6kg あと6.3%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.8s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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