日記
2015年1月9日(金)
体重96.0kg   体脂肪率55.5%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

×

食事は20時まで

×

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

×

筋トレ 腕、胸、背中、太もも

×

体重ダウン(⌒▽⌒)

昨日は、久しぶりに10000歩歩いたおかげで、
体重減ってます。
運動は大事。

久しぶりにカーヴィダンスをしてみたら、腰がスッキリしました。
色々、エクササイズDVD持ってます。いつも、続かないですが(笑)

寒くてウォーキングが難しいなら、室内の運動がいるよね。


コメント
 
 
2015年1月9日 09:26
おはよーございます(^^)
お正月の間運動しなかったら体がパキパキ言ってました(;^_^A
体を動かすと気持ちイイですよネ♪
私は部屋のなかで踏み台昇降やってマス(^^)v

今日もがんばりマス!\(^o^)/

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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-2.8kg -1%
現在113.2kg 61.7%
あと13.2kg あと6.7%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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似たスタイルの仲間がいません。

 

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.1s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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