ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 66日目**birthday


2015年1月9日(金)
@肉(適量) | ![]() | A魚(適量) | ![]() |
B豆(多めOK) | ![]() | D野菜(多めOK) | ![]() |
E卵(適量) | ![]() | ながら踏み台10分以上♪ | ![]() |
腰回し(燃焼フラフープ) | ![]() | しゃべり場に挨拶に行く♪ | ![]() |
紫外線対策(日焼け止め) | ![]() | お通じ* | ![]() |
お腹がすいたら好きなものを楽しんで食べて、満たされたらやめる | ![]() | 適度な運動を日課にする(週2〜3) | ![]() |
おしゃれやメイクを楽しむ | ![]() | 一口30回噛む | ![]() |
毎日寝る前に体重をはかる | ![]() | 毎日朝起きたら体重をはかる(記録) | ![]() |
食べたものを記録する | ![]() | お通じ | ![]() |
66日目**birthday
12:00昼:卵焼き、ミートボール、ごはん、エリンギとほうれん草炒め、きんぴら、ふんわりクリームショコラ
お弁当タイム♪
朝食べ過ぎたからごはんちょっと残そうかな〜
いつも通りの学校も服がかわいいと少しだけ楽しいな***
予想外のプレゼント!!
友達があまーいスイーツをくれました(((o(♡´▽`♡)o)))
ペロリと完食(笑)ありがとう***

コメント
2015年1月9日 14:51 | ||
↑↑↑ (@ε@)エリンギとほうれん草炒め♪ 味も良いと思うけど…食感が楽しそうだねぇ〜(*´∇`*) クリームショコラのクリームと 「ふんわり」に激しく反応中…♪←←←(@ε@!) ソソられるわ〜(≧∇≦) で〜ん、で〜ん、む〜し、む〜し♪ コ〜タツム〜リ〜♪ 今は録画しておいた映画観ながら、 私は…コタツムリ中だよ〜(^O^))) |
2015年1月9日 19:26 | ||
初めまして、足あとから来ました(^^) お誕生日ということで、おめでとう♪ 素敵な1年になるといいですね〜 マイルールのマッサージは脚中心ですか? 脚の太さはむくみが大きく関係してるのでマッサージは 毎日続けることをお勧めします。 時間がない時はお風呂上がりに仰向けに寝て 両手両足を上にあげてぶらぶらぶら〜ってするだけでも 違いますよ(^^) ダイエットとスタイルアップ、頑張ってね! |

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- マイペースにウォーキング or ジョギング(1000)
- (^^)ヽ(^^ヨシヨシ 〜よく頑張ったね◎あたち〜 (432)
