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日記
2015年1月9日(金)
体重47.5kg   体脂肪率23.6%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

朝バナナダイエット!!

07:26
体重47.5kg  体脂肪率23.6%

私には、やっぱり食べることを我慢するダイエットは向いていない!!
分かってはいたけど、でも手っ取り早いからつい断食とかそういうのをやろうとして失敗して過食して…断食に成功してもすぐ戻って嫌になって…

そういうの繰り返してて結局痩せれてない!口ばっかり!!

断食したあと過食して戻るのは当たり前!
断食成功すらさせれないこの意思の弱さじゃ、断食しようとしてもだめだし、地道にいこう!!

とりあえず、朝バナナダイエットをすることにした\(^o^)/
朝にバナナを食べるだけー\(^o^)/楽チン!!
バナナじゃなくても、フルーツ単品ならいいみたい!飽きたらミカンにしようかなぁーーー???

まずは朝バナナ&腰回しでがんばろ!!!

今月中に46キロ台までおとしてそれを定着できるようにする!よし、がんばるぞ!!


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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-0.5kg ±0%
現在46.6kg 23.2%
あと2.6kg あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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