日記
2015年1月9日(金)
体重57.2kg   体脂肪率29.3%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

サプリ飲む

×

休肝日

○

ストレッチ

×

ウェストねじり

○

お通じあり

○

ジムいった日

×

足パカ☆ハーフ

×

腹筋

×

片足立ち

×

20時以降お菓子食べない

○

57.2kg   29.3%

07:13
体重57.2kg  体脂肪率29.3%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.9kg +1.6%
現在56.9kg 30.4%
あと1.4kg あと2.4%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

優羽空
女性 
166.0cm 55.6s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.0s

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