日記
2015年1月9日(金)
体重57.2kg   体脂肪率29.3%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

サプリ飲む

×

休肝日

○

ストレッチ

×

ウェストねじり

○

お通じあり

○

ジムいった日

×

足パカ☆ハーフ

×

腹筋

×

片足立ち

×

20時以降お菓子食べない

○

57.2kg   29.3%

07:13
体重57.2kg  体脂肪率29.3%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.1%
現在57.1kg 30.9%
あと1.6kg あと2.9%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 7/15(ちょたろう)
  • 7/14(りえぽん)
  • 7/14(かおり)
  • 7/11(りえぽん)
  • 7/11(ちょたろう)
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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