日記
2015年1月9日(金)
体重52.2kg   体脂肪率28.8%

体重測定

○

お通じ

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

1/9(金)

07:09
体重52.2kg  体脂肪率28.8%

うーーーーーーーーーん、体重がなかなか減らない><;
しかも眠くて頭も痛い。
そんでもってこれから出張。
疲れたなぁ。

●朝食
・トースト
・コーヒー牛乳プリン

スムージーがねぇ、飲みたいんだけど体が冷えるので
最近飲めずにいます。

●間食
・焼き芋 1本
・R-1ヨーグルト
・コーヒー
・ほうじ茶

●昼食
・モスチーズバーガー 440kcal
・オニポテ 205kcal
・ウーロン茶

久しぶりにハンバーガーを食べた…。

●間食
・缶コーヒー 1本

●夕食
・サラダ
・おにぎり 1こ
・みかん 1個


コメント
2015年1月10日 18:30
私もしばらく停滞期が続きましたが諦めずに我慢したらまた少しずつ減るようになりました★頑張りましょう!絶対減りますよ!
頭痛早くなおるといいですね>_< 出張無理なさらず気をつけてください。(^_^)/
25
2015年1月11日 08:36
>ロココさん

そうですね!いつかきっと減ると信じて運動と食事調整を
がんばります!!
いつもコメントありがとうございます。
お互い頑張りましょうねっ!

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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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まんまる
女性 
154.0cm 56.7s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 57.6s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.8s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.8s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.7s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

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