日記
2015年1月9日(金)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

お腹がすいたら好きなものを楽しんで食べて、満たされたらやめる

×

適度な運動を日課にする(週2〜3)

○

おしゃれやメイクを楽しむ

○

一口30回噛む

×

毎日寝る前に体重をはかる

×

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

○

食べたものを記録する

○

お通じ

○


朝:サラダ、ヨーグルト(バナナ、りんご、ドライアップルマンゴー)、豆乳飲料おしるこ、メロンパン

本当はメロンパンはない予定だったのに誘惑に負けた…
昼少し残そうかな(´▽`) '`


実は今日は私の誕生日です...♪*゚

保育園からの友達(高校からは別々)がおめでとうメールをくれました*
その子は東京にいるのに忘れないでいてくれてとても嬉しかったです♪


今日はプレゼントとして買ってもらったコートをきていきます...♪*゚
白いコートかわいい♡♡♡



1日頑張れそうです(((o(♡´▽`♡)o)))


コメント
2015年1月9日 07:15
まめちゃん♪

おはよう(*´∇`*)



ハッピ〜バ〜スディ〜♪〜☆〜♪〜★〜(^O^)/

トゥ〜♪

ユゥ〜♪



ハッピ〜(^O^)/

バ〜スディ〜♪〜☆〜♪〜★〜♪〜(*´∇`*)



はっぴ♪
ばあ〜すでぃ〜♪


Dear ま〜めちゃ〜ん…(*´∇`*)



はっぴ♪

ば〜すでぃ〜♪

とぅ〜ゆぅう〜(*´∇`*)〜☆〜♪〜★〜☆お♪〜(^O^)/



さ、

まめちゃん…

蠟燭を吹き消してね…?(⌒_⌒)



まめちゃん♪

お誕生日…おめでとう〜(⌒_⌒)(⌒_⌒)(⌒_⌒)
 
 
2015年1月9日 07:20
おはようございますo(*^▽^*)o

お誕生日おめでとう♪(o´∀`b)b♪

素敵な日、素敵な年になりまますように〜
2015年1月9日 07:28
P.S.プレゼントのコート…♪

着ているまめちゃん、


とても…綺麗&素敵…(*´∇`*)
2015年1月9日 07:36
まめちゃん♪

楽しんできてね〜(*´∇`*)
2015年1月9日 08:01
白い冬に

白いコート…(*´∇`*)


まめちゃん…

全然…太ってないし〜(^O^)))



↑↑↑
(@ε@)←←←激しく↑↑↑見てるけど〜(*´∇`*)



まめちゃん♪

ウエストが♪

キュッと♪
締まり系のコート←←←(≧∇≦)



Niceチョイス!!(*゚▽゚)ノ



まめちゃん、


(本当に…綺麗)


☆…雪の精みたい…(*´∇`*)…☆…♪…☆…




2015年1月9日 10:52
まめちゃん♪


フロントのリボンも…(*´∇`*)

めっちゃ可愛いよ〜!!(≧∇≦)


まめちゃん、
本当に…超可愛いから(≧∇≦)


とにかく…♪
楽しんできてね〜(^O^)/〜♪〜(^O^)/〜☆〜(^O^)/〜♪〜


 
 
2015年1月9日 15:31


まめだいふくさん!
お誕生日おめでとうございます
   \(^o^)/

コートめちゃ可愛いです☆彡
きっと
凄い似合ってると思います!

素敵なbirthdayとなりますように♪***


 
 
2015年1月9日 20:09

おめでとうございます♪ワーイヽ(喜・▽・*)乂(*・▽・嬉)ノワーイ♪
19歳になったんですね!!
誕生日だから今日くらい美味しいものたくさん食べてくださいね♪

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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