日記
2015年1月9日(金)
体重56.1kg   体脂肪率29.0%

おから

○

水飲み

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

生姜ヨーグルト

○

夕食後水だけ

○

たくさん…

05:20
体重56.1kg  体脂肪率29.0%

食べて、たくさん出した。

でも、出し切れなかった笑

56.15キロ

野菜、やさい、?


コメント
2015年1月9日 05:37
おはよう(^-^*)/

私も昨日 半端ない
野菜の量を食べたよ

一日必要な野菜の量らしい350グラムとか

野菜だけで お腹一杯になったもの(笑)

普段 いかに野菜不足か ってのが わかったょ
\(+×+)/
2015年1月9日 09:39
お久しぶりでーす。相変わらず頑張ってらっしゃる。
ダイエッターの星!

一周年おめでとうございます。私はまだまだ48キロまでが
遠すぎて…

よし、負けてらんないわ^_^

頑張りますよー^o^

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50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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