日記
2015年1月8日(木)
体重51.9kg   体脂肪率28.8%

体重測定

○

お通じ

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

1/8(木)

07:50
体重51.9kg  体脂肪率28.8%

ジム疲れでダル眠いけどなんとか起床

●朝食
・ソフトクッキー 2枚
・ココア

バナナケーキがなくなってる・・・・

●間食
・緑茶
・コーヒーラテ
・コーヒー 

ご飯が足りなさ過ぎて間食。


●昼食
・クリームシチュー
・ご飯

●間食
・黒豆パウンドケーキ 2切れ
・あめ 1個
・コーヒー

●夕食
・クリームシチュー

明日はまたまたまた出張です!!!7時半出発!


コメント
2015年1月8日 14:42
ジムお疲れ様☆ バナナケーキ好評だったんですね(^o^)/ 私もなんか家族に作りたくなってきました(^ω^)
25
2015年1月8日 20:23
>ロココさん

ありがとうございます!
バナナケーキ、半分あったのが見事になくなってて
朝ごはんに食べようと思っていたのにショックでした。
料理は気分転換にもちょうどいいですよ!

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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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