日記
2015年1月8日(木)
体重51.9kg   体脂肪率28.8%

体重測定

○

お通じ

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

1/8(木)

07:50
体重51.9kg  体脂肪率28.8%

ジム疲れでダル眠いけどなんとか起床

●朝食
・ソフトクッキー 2枚
・ココア

バナナケーキがなくなってる・・・・

●間食
・緑茶
・コーヒーラテ
・コーヒー 

ご飯が足りなさ過ぎて間食。


●昼食
・クリームシチュー
・ご飯

●間食
・黒豆パウンドケーキ 2切れ
・あめ 1個
・コーヒー

●夕食
・クリームシチュー

明日はまたまたまた出張です!!!7時半出発!


コメント
2015年1月8日 14:42
ジムお疲れ様☆ バナナケーキ好評だったんですね(^o^)/ 私もなんか家族に作りたくなってきました(^ω^)
25
2015年1月8日 20:23
>ロココさん

ありがとうございます!
バナナケーキ、半分あったのが見事になくなってて
朝ごはんに食べようと思っていたのにショックでした。
料理は気分転換にもちょうどいいですよ!

コメントする


 


30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 57.7s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!