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2015年1月8日(木)
体重56.0kg 体脂肪率27.8%プチ断食 | ![]() | よく噛む 30回以上! | ![]() |
食べる順番は野菜から! | ![]() | 階段を使う | ![]() |
毎日体重を計る | ![]() | ぶらぶら体操をする | ![]() |
四股を踏む | ![]() | 酢を飲む | ![]() |
お通じ | ![]() |

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