ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 65日目*お腹の調子を整える
日記
2015年1月8日(木)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

×

食べたものを記録する

○

お通じ

○

朝:もやしの味噌汁、バナナヨーグルト、豆乳飲料マロン、クリーム玄米ブランブルーベリー


最近お腹の調子が悪いのでバナナ+ヨーグルト…
そして、水分を多めに摂ってみました。

あとはお腹を冷やさないように腹巻き+ホッカイロ!
少しでも改善されるといいなあと思います*


昨日ついに体重の記録を再開しました…
年末年始で戻ってるのを受け止めたくありませんでした…

が!!そろそろ現実見なきゃいけないなってことで…|ω`)

また頑張ります


コメント
2015年1月8日 12:17
まめちゃん、(*´∇`*)

女性にお腹の冷えは大敵!!(笑)(^O^)

腹巻き+カイロは血行も良くなり、
新陳代謝も活性化されそうだし〜♪

本当に良さそうだね?(^^)

 
 
2015年1月8日 22:00

マロンの豆乳、本当にモンブランって感じですよね!!
最近飲んでないけど秋限定のおしること焼き芋も美味しかったです(●・u<●)

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21歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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