日記
2015年1月5日(月)
体重64.2kg   体脂肪率17.7%

毎日体重、体脂肪を測る。

×

22時以降は、接待・付き合い以外は食べない。

×

週3回は室内ランニングマシーンで20分以上ジョグ。

×

週末土日どちらか1日はゴルフ。カートには乗らず、歩く。

×

9日間、ストレスなく暴食。3キロ増でよく収まった。


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40代後半 男性 身長:168.0cm
ラテンの国に単身赴任中。過去、何度も十数キロレベルでダイエットしては元通りにリバウンドしています。又、歳と共に減量も思ったように行かなくなってきました。この場をお借りして、リバウンドなしのダイエットを目指します。しかし、ストレス発散の為、お酒はやめれません! 宜しく!!
2014年7月9日スタート
開始時70.6kg 25.0%
±0kg -3%
現在70.6kg 22.0%
あと8.6kg あと7%
目標62.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.3s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.7s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.6s

kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

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