日記
2015年1月5日(月)
体重64.2kg   体脂肪率17.7%

毎日体重、体脂肪を測る。

×

22時以降は、接待・付き合い以外は食べない。

×

週3回は室内ランニングマシーンで20分以上ジョグ。

×

週末土日どちらか1日はゴルフ。カートには乗らず、歩く。

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64.2kg   17.7%

06:38
体重64.2kg  体脂肪率17.7%


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50代前半 男性 身長:168.0cm
ラテンの国に単身赴任中。過去、何度も十数キロレベルでダイエットしては元通りにリバウンドしています。又、歳と共に減量も思ったように行かなくなってきました。この場をお借りして、リバウンドなしのダイエットを目指します。しかし、ストレス発散の為、お酒はやめれません! 宜しく!!
2014年7月9日スタート
開始時70.6kg 25.0%
±0kg -3%
現在70.6kg 22.0%
あと8.6kg あと7%
目標62.0kg 15.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.1s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.5s

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