日記
2015年1月8日(木)
体重67.7kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー 222 kcal
摂取カロリー 2,387 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

×

選択ミス

05:39
体重67.7kg  体脂肪率22.5%

今回の単身赴任先宿泊先は、選択失敗しました。
お酒が飲める外食店が近くに有りません。
普段は弁当です。飽きたらコンビニ、日曜日は自炊
休日は、平日洗濯出来ない物を洗い
日用品の買い出しで終了
た、楽しみが〜
なんとかしないとね(--;)


コメント
2015年1月8日 13:35


激減です!
すごいです!

…体調は大丈夫ですよね?
2015年1月8日 15:58
るいさん

お酒を飲まないと、体重が落ち着くまで、
制御不能状態で勝手に減ってしまいます。
食事は、ダイエットしないで食べていますよ。
弛みに注意です。(^_^;)))
2015年1月8日 23:24
仕事もやっと落ち着いたので
今日から又がんばりま〜す!

すごい体重へってる!
私も頑張らねば\(◎o◎)/!m

2015年1月9日 06:26
shi-booさん

お酒飲んだら、1晩でがっちりとリバウンドしています><
お酒飲まない時は、カロリー少なすぎるのかな〜
体が飢餓状態?

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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+0.4kg +1.4%
現在69.4kg 24.4%
あと3.4kg あと9.4%
目標66.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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