日記
2015年1月8日(木)
体重56.0kg   体脂肪率28.5%

おから

○

水飲み

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

生姜ヨーグルト

○

夕食後水だけ

○

野菜…

05:26
体重56.0kg  体脂肪率28.5%

好きです!←なんの告白?

まだ、高校生位の時は痩せるには食べない
なんて、思っていたけど。

いまは良いものを食べてたくさん出す!
が、目標。

なかなか良いものばかり食べられなくて、
ジャンクなものもお菓子も止められないけど、
その分野菜でチャラにしようと。

まあ、単純にカリフラワーたくさん食べて、
お腹スッキリした、ってはなし。

56.00キロ

頑張ろ。


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50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.7s

ひより
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163.5cm 49.6s

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40代前半 女性 
165.0cm 46.7s

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41歳 女性 
158.0cm 54.2s

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161.5cm 70.7s

あすか
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157.0cm 52.0s

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