日記
2015年1月7日(水)

朝6時までに起床

×

朝深呼吸

×

ストレッチ運動

未記入

ヨガ(3ポーズ以上)

×

ウォーキング(30分以上)

×

夜6時以降は食事しない

○

レイキ

未記入

排便

○

半身浴

未記入

脚のローラーマッサージ

未記入

床拭き

×

マッサージ

×

15分掃除

×

ダンササイズ

×

71.0kg   50.1%

12:11
体重71.0kg  体脂肪率50.1%


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43歳 女性 身長:160.0cm
9年間のカナダ生活で20キロものお肉をつけ、すっかりそれが定着…

カナダを去り、職業「自由人」「さすらいのカードリーダー/ヒーラー」にシフトをした現在、もっと軽やかに世界中飛び回るためにも、自分が健康を日々実感できる体型・体調に整えることが大事だな〜とつくづく実感。(自分のカードにも、「健康改善!」を指摘され続けてるし…)自分がどれだけ自分を愛し大切にしているかも健康・美容面って語ってくれてるよなぁ〜と改めて思い、自分大事プロジェクト(笑)の一環としてダイエットにも本格的に復帰することにしました!楽しく明るくダイエットに励み、益々人生楽しみまーす!
2014年4月30日スタート
開始時73.6kg 42.2%
-0.7kg -1.3%
現在72.9kg 40.9%
あと17.9kg あと15.9%
目標55.0kg 25.0%

 

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