日記
2015年1月8日(木)

白湯を飲む(朝一番は必ず。日中もできれば)

未記入

ドローイン30秒×4回

未記入

生理前10日間豆乳コップ1杯飲む

未記入

2日に1回30分有酸素運動(徒歩通勤orスロージョギング)

未記入

改めて

04:30

ゆっくりスタートします。

固くルールは決めずにゆるやかに。

やっぱり、急に痩せるのはストレスたまって続かないので、一生もののダイエット目指して、毎日無理なくできることをルールにしたいな。



こんな軟弱ものですが、改めて宜しくお願いします。


コメント
 
 
2015年1月9日 19:48
ちょこっとご無沙汰してました。
と、思ったら
しろさんもお久しぶりのようですね。

焦らず、のんびり、
でも確実に一歩ずつ、
お互いにがんばっていきましょうね!

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32歳 女性 身長:163.0cm
万年ダイエッターを自負しています。もともとは100キロありましたが、ダイエットとリバウンドを繰り返しながらここまできました(・Д・)ノ
あと少し落としたい!!

でも無理はせず、ゆっくりペースでいきたいと思っています(o^^o)


2014年12月 ダイエット開始 58.0s

2014年
12月目標 57.0s→57.0s(12月途中経過)

2015年
1月目標 57.0s→

2月目標 56.5s→
2014年12月19日スタート
開始時58.0kg
+2kg
現在60.0kg
あと4kg
目標56.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

3児ママ
40代前半 女性 
158.6cm 49.3s

かなこ
46歳 女性 
160.0cm 50.8s

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