日記
2015年1月7日(水)
体重48.1kg   体脂肪率24.8%

食事の記録を付ける

○

甘いものは週に1度

○

食べる前によく考える

×

よく嚼んで食べる

×

初日

20:04
体重48.1kg  体脂肪率24.8%

今日は初日だから、暴食はさすがにせずに済みました 笑

今のところお菓子やケーキへの欲望もありません。

帰宅後の体重は47.6で、朝から500g減。

夕飯後はまだ測っていません^^;

まずは一週間続けられるように頑張ります。


コメント
 
 
2015年1月8日 08:39
おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

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させていただきました★
これからよろしくお願いします!

わたしの父がよく一緒に
お菓子やさんとお仕事をすることが
多くて、余り物をもらってきて
たべてしまうので…
らきそばさん見習って食べないよう
がんばりますっ*\(^o^)/*
2015年1月8日 08:41
そうそうまずは焦らずにやっていくことが大事だからね
ファイト!!
2015年1月8日 18:24
コメントありがとうね
これからもお互いに切磋琢磨してダイエット続けていこっ
お気に入りに登録しちゃいましたーーー
登録してーー

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20代前半 女性 身長:162.0cm
去年から体重が増えてきたので、そろそろ本気で減量したい。
でも、意思が弱いので、なかなか続かないので…
ここで記録をしていって頑張ろうと思います!!

2015 1/6
2015年1月7日スタート
開始時48.2kg 23.0%
-1kg +0.6%
現在47.2kg 23.6%
あと4.2kg あと4.6%
目標43.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ξ*・ェ・*ξメーメー)
  • 16日目(らきそば)
  • 16日目(らきそば)
  • 16日目(あかにゃん)
  • 16日目(ξ*・ェ・*ξメーメー)
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ひより
女性 
163.5cm 49.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.2s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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