日記
2015年1月8日(木)
体重62.3kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,064 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

毎日ウォーキング30分

○

食べてすぐ寝ない

×

お酒は週末のみ

×

午後2時以降は炭水化物を取らない

×

骨盤スクワットを行う

○

お酢を飲む

○

62.3kg   35.0%

03:22
体重62.3kg  体脂肪率35.0%


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40代前半 女性 身長:160.0cm
同窓会に向けて本格的にダイエットを決意しました。
20代の頃の40キロ台を目指したいです。
2012年11月3日スタート
開始時56.0kg 32.0%
+6.9kg +7.2%
現在62.9kg 39.2%
あと13.9kg あと16.2%
目標49.0kg 23.0%

 

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31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ひろひろ
32歳 女性 
157.0cm 65.1s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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