日記
2015年1月7日(水)
体重52.4kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -526 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

外食は 価格>kcal

未記入

2015年

00:00
体重52.4kg  体脂肪率31.0%

新年も既に7日ですが・・・

あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いいたします



年明け早々
インフルエンザに見舞われまして、、、
すっかり寝込んでました。。。
まだ外出禁止の身です(とほほ)

おかげで(?)
お正月激増は免れましたが・・・笑

すっかり
寝正月・・・


まだ本調子じゃないので
ご挨拶はもう少し回復してから・・・



コメント
2015年1月8日 09:07
明けましておめでとう!

あらら、それは散々なお正月でしたね。もう熱のピークは
過ぎたのでしょうか。私も3年ぐらい前にかかった時は
めちゃめちゃ高熱でつらかったです。

無理なさらずゆっくりして、1日も早く良くなること祈ってます。
お大事に〜
2015年1月9日 02:53
ちょたろうさん

あけましておめでとうございます☆

参りました・・・
20年振りくらいのインフルエンザで
辛さも忘れてたのですが
けっこうキツかったです。。。

ありがとうございます♪

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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+1kg +1%
現在53.6kg 30.5%
あと2.5kg あと2.5%
目標51.1kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.5s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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