日記
2015年1月7日(水)
体重56.2kg   体脂肪率34.5%

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

○

短時間でも踏み台昇降運動をする

○

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

○

アルコールは禁止!

○

56.2kg   34.5%

23:07
体重56.2kg  体脂肪率34.5%


コメント
2015年1月8日 08:40
明けましておめでとうございます

すっかり年末年始ご無沙汰でした

藤子さんは着々と体重を減らしてますね!
私も心を入れ替えて頑張ります!

新年もよろしくお願いします
2015年1月8日 11:41
>らぶぼこさん

あけましておめでとうございます☆
今年も宜しくお願いします!

私も年末からお正月に掛けては、忙しくて体重の記録くらいしか出来ない状態でご無沙汰してしまいました。

新年を迎えて、ほんと頑張りたいですよね!
と、言いつつ、今日も食べちゃいそうで怖いですけどw

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40代前半 女性 身長:148.0cm
自分のペースでダイエット続けたいと思います☆

からあげ棒とコーヒーが大好きなので…
好きな物は我慢しないで食べつつ!w
カロリーの管理を頑張ります☆
2014年11月27日スタート
開始時58.2kg 38.0%
-4.6kg -5.5%
現在53.6kg 32.5%
あと5.6kg あと4.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.5s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

まりも
女性 
151.0cm 53.7s

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po.
女性 
169.0cm 56.5s

えだまめ
48歳 女性 
156.0cm 59.8s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

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