日記
2015年1月7日(水)
体重64.6kg   体脂肪率35.5%

肩甲骨回し

○

なるべく水分をとる

○

気が付いたら骨盤回し

○

よく噛んで無くなったら次を入れる

未記入

通勤は歩こう

未記入

寝る前に軽くストレッチ

未記入

おやつは昼間に1個だけ

○

下痢。

22:48
体重64.6kg  体脂肪率35.5%

今日は長女の誕生日

フルーツチーズタルトケーキをすこしだけいただきました。

朝 酵素
昼 生姜焼き 白米 キンピラ 茹でキャベツ コーヒー
夕 酵素 タルトケーキ

夕飯後、下痢でおなか痛かった〜

だからかな・・・減ってるの(笑)

5日から仕事で明日休みのはずだったのに、急遽3時間程度出勤になってしまった

3時間ほどって微妙〜〜
朝ゆっくりできるけど、子供たちを送り出すまでが戦場なのよね・・

ほんと、急かさず、怒らず、ぐちぐち言わず、送り出したいものです(日々反省)

寝る前に酵素飲んでるけど、今日はちょっと止めとこう・・・


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40代後半 女性 身長:152.0cm
がんばるぞー!今度こそ!

今年は変われる自分になりたい!!

201412月22日 67.3キロスタート
酵素生活スタート

201501月22日 62.1(−5キロ)スタート時より
 少しずつ運動も取り入れよう 
201502月22日 60.0(−7.3キロ)
 停滞してるけど凹まず来月努力!
201503月22日 59.6(-7.7キロ)
201504月22  60.3
201505月   62.0リバウンド中


頑張れ私!夏はすぐそこ!!
リバウンドしてる場合じゃないぞ!!
2014年12月22日スタート
開始時67.3kg 37.0%
-6.5kg -5.3%
現在60.8kg 31.7%
あと5.8kg あと5.7%
目標55.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

YOU
女性 
154.0cm 59.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.6s

もこ
女性 
153.0cm 58.0s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 56.7s

あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

うさぎ
女性 
157.0cm 77.9s

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