日記
2015年1月7日(水)
体重70.0kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

朝はバナナ豆乳

○

体重測定・朝

○

お通じでたかな

○

漢方薬3回

○

ダンベル

○

本日の携帯写真整理

○

お正月分

22:51
体重70.0kg

お正月に増えた1キロが大きい。
70台にさよならしたはずなんだけどなあ。
( ; ; )今週は69キロ台に。


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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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AIR
女性 
154.0cm 65.2s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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