日記
2015年1月7日(水)
体重47.9kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

矛盾

20:35
体重47.9kg

<朝>
オートミール30g+納豆、高菜漬け、生姜    豆乳1/2杯
カフェオレ1杯

<昼>
昨夜の残り物+四穀ご飯    紅茶

<おやつ>
ガドーショコラ1切れ   紅茶

<夕>
ハーブソーセージ    
アスパラ、エリンギスナップエンドウ、ルッコラのバター炒め
トマト   赤ワイン1/2本    

<運動>
エアロバイク1h    DVD運動30min



日記にかなりの不満を記し、途中で嫌になって消しちゃった。
日記なのだから本心を晒せばいいのに。
カッコつけてる。
カッコ悪い(-_-)


コメント
2015年1月8日 20:58
エポックさん、こんばんは。

私も今日、珍しく不満な出来事がありましたよ。

それで、少し体調にも影響したけど、思考をずらして、考え方、発想の転換を出来たらいいのになぁ〜って思います。私もまだ出来ないけど、気分転換して自分の身体や心への影響を最小限に押さえたいです。

でも、エポックさんが苦しい時は心の整理だから、日記に記してもいいかなぁ〜とも思います。
文章になってなくてごめんなさいね。
いつも、エポックさんの存在にに勇気づけしてもらっていますよ。
(*^_^*)



2015年1月8日 22:35
えしんさん、こんばんは〜

暖かいお言葉ありがと〜♪

こちらこそえしんさんの存在がモチベーションになり、こうして日記も続けられ感謝しております。

そうですね、、発想の転換、できたらいいなぁ〜簡単じゃないけど^^;

私の場合気分転換も難しく、とことん考えて疲れてあきらめる、、みたいなところがありますね。

しかもなかなか相談できないで一人で悶々としてるとか。。

苦労性なのでしょうね。。(⌒-⌒; )


コメントする


 


女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.1kg
現在49.8kg
あと0.3kg
目標49.5kg

 

一覧へ

 

  2017年10月  
5 7
14
15 17 18 19 20
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!