日記
2015年1月7日(水)
体重47.9kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

矛盾

20:35
体重47.9kg

<朝>
オートミール30g+納豆、高菜漬け、生姜    豆乳1/2杯
カフェオレ1杯

<昼>
昨夜の残り物+四穀ご飯    紅茶

<おやつ>
ガドーショコラ1切れ   紅茶

<夕>
ハーブソーセージ    
アスパラ、エリンギスナップエンドウ、ルッコラのバター炒め
トマト   赤ワイン1/2本    

<運動>
エアロバイク1h    DVD運動30min



日記にかなりの不満を記し、途中で嫌になって消しちゃった。
日記なのだから本心を晒せばいいのに。
カッコつけてる。
カッコ悪い(-_-)


コメント
2015年1月8日 20:58
エポックさん、こんばんは。

私も今日、珍しく不満な出来事がありましたよ。

それで、少し体調にも影響したけど、思考をずらして、考え方、発想の転換を出来たらいいのになぁ〜って思います。私もまだ出来ないけど、気分転換して自分の身体や心への影響を最小限に押さえたいです。

でも、エポックさんが苦しい時は心の整理だから、日記に記してもいいかなぁ〜とも思います。
文章になってなくてごめんなさいね。
いつも、エポックさんの存在にに勇気づけしてもらっていますよ。
(*^_^*)



2015年1月8日 22:35
えしんさん、こんばんは〜

暖かいお言葉ありがと〜♪

こちらこそえしんさんの存在がモチベーションになり、こうして日記も続けられ感謝しております。

そうですね、、発想の転換、できたらいいなぁ〜簡単じゃないけど^^;

私の場合気分転換も難しく、とことん考えて疲れてあきらめる、、みたいなところがありますね。

しかもなかなか相談できないで一人で悶々としてるとか。。

苦労性なのでしょうね。。(⌒-⌒; )


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女性 身長:159.0cm
好きな旅行により体重が増えるので、少しでも余裕を持ちたい為のダイエット。
戯言、備忘録などなど含めた我が儘日記です<(_ _)>

★To Do Every Day★
毎日運動1時間以上
寝る前の軽いエクササイズ
夜の炭水化物抜きなど。

*体重は起床後すぐに測定。

地道に継続させたいです。
2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.1kg
現在49.8kg
あと1.8kg
目標48.0kg

 

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