日記
2015年1月7日(水)
体重62.2kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー 137 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

毎朝or入浴前に 体重測定

○

夜7時以降に帰宅するとき、夕食は副食のみ

×

頭で考えながら食品を選ぶ

未記入

踏み台昇降を15分する

×

レッグマジックを15分する

○

おやつは茎わかめorするめ

○

1日目

22:19
体重62.2kg  体脂肪率31.2%

今日から、心機一転ダイエットを始めます(><)
体重...10`リバウンド中...
さすがにやばいなぁ...

さっきテレビ見てたら、ダイエットのコーナーがあって、
いろんな人のビフォーアフターが出てた
すごいなぁ...みなさん。
足とかめちゃキレイやった...うらやま!!

これからは 茎わかめと、スルメと仲良くします...
頑張るぞ!!


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26歳 女性 身長:157.0cm
1回ダイエット成功したけど、
新しい職場に変わってから
かなりの ハードさに、食べて解消...
体重がどんどん増加中...
一番痩せていた体重までゆっくり痩せる!!

痩せたら、結婚します!!
2015年1月7日スタート
開始時62.0kg 30.0%
-0.9kg +1%
現在61.1kg 31.0%
あと9.1kg あと6%
目標52.0kg 25.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.2s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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