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日記
2015年1月7日(水)
体重70.4kg

高橋式腹筋

×

アイソメトリックトレーニング

×

フィギュアロビクス33分

×

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

×

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

ワインオープナーエクササイズ8X3回

×

8時間絶食、更に。。

22:14
体重70.4kg

朝食 バナナ
    紅茶(砂糖)

間食 バナナ
    ハムとチーズのピザ

夕食 鶏の照り焼き 半分
    野菜炒め(キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、ズッキーニ)
    ポテトサラダ
    韓国海苔 半分
    ご飯

朝食は昨日と同じ。
今日は16時半からエコーだったので、8時間は絶食。。
朝食後検査が終わるまで何も食べられなかった。
彼には彼ママ宅で食事してもらい、私は家で1人で我慢。

今日でお終いだった食事制限。
うっかりしてたけど、土曜にもありました。腹部エコー。
よって3日前から食事制限で、今日からまた開始になる。。。ああ。。。
先生にもう1度確認すると、やはり野菜は一切だめ。ジャガイモもニンジンもダメとのこと。
(ここ数日食べていたけど、検査には不都合はなかったと思うんだけどなぁ。。)
一昨日から食事制限しているので、多めにみて、明日の夕食から本格的にするようにとのことでした。
よって、明日の昼食まで自由に食べれることに!やった〜!
(こんなことでは本格的にまたダイエット始められないんですけどね)

今日はバナナしか食べてなかったので、検査が終わってから、持って行ったバナナを食べ、帰りにピザを食べました♪美味しかった〜☆

体重 70.4s(前日比+0.3s 全体−7.1s)
運動 ドローイン呼吸法30秒X5回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.5kg
現在72.0kg
あと12kg
目標60.0kg

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 74.1s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.1s

晴れバレ
女性 
159.0cm 73.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

37歳 女性 
152.5cm 44.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

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