日記
2015年1月7日(水)
体重77.4kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー 207 kcal
摂取カロリー 2,286 kcal
消費カロリー 2,079 kcal

-0.7

19:01
体重77.4kg  体脂肪率38.7%

背中の真ん中あたりが急にときどき痛むようになってしまった。
昨日なんとなくお腹が気持ち悪かったから、もしかしたら内臓のどこかがやられてしまっているのかもしれない。
飲み過ぎだものね。
痛みが続くようなら内科に行ってみよう。
ということで今日は自然と禁酒できた。
それなのに2500kcal。
昼我慢したら午後コンビニ製品でドカ食いしてしまったので。
どうしてこうも辛抱きかないんでしょう!
昨日買ったアーモンドミルクでつくった低糖質プリンのほうを食べてみた。
68kcal。
ココア味。
こんなもんでしょうという感じ。
満足度が低いともの足りなくなって甘いもの追加して余計ひどいことになってしまうので気をつけなければ。
テレビでアイスクリーム特集をやっていて最近お気に入りのジェラートマイスターピスタチオがとりあげられていた。
新製品だったのね、知らなかった。
なぜか171kcalとカロリー低めなのです。
うん、こっちはまた食べようと思う。

昨日のNGメニュー
・ダブルアイスクリームラッキーシープ&りんごソルベ
昨日の反省するところ
・シャウエッセン食べ過ぎた。わかってて止められなかったorz。
昨日のよかったところ
・なんとなくカロリー減ってきたところ


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-1.6kg -1.2%
現在75.4kg 37.8%
あと13.9kg あと8.8%
目標61.5kg 29.0%

 

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