日記
2015年1月7日(水)
体重74.2kg   体脂肪率33.0%

飲み物は水か白湯のみ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

お腹がグーッと鳴ってから食べる

未記入

ストレッチする

未記入

マッサージする

未記入

ウォーキング

未記入

リビング+一部屋掃除

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

腹八分目

未記入

誕生日

17:35

今日は主人の誕生日です

帰宅は20時以降になります


でも誕生日くらいは一緒に食事をして
ケーキを食べたい


なので今日は夜ご飯が遅くなります

なので今日限定ルール

夜ご飯までに何も食べない
炭水化物はぬく

これで
豆腐ハンバーグ
味噌汁
野菜炒め
チョコレートケーキ
を夕飯に食べます

ちゃんとがまんできますよーに♡


コメント
2015年1月7日 17:39
って投稿したら
旦那今から帰るとさ

炭水化物は食べない
20以降は食べない

これに変更


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31歳 女性 身長:173.0cm
29才二児のママ。学生時代にしていたバスケがまたやりたい!高校卒業してからずっとぽっちゃりかデブ。今更だけどスタイル良いねって言われたいよ。ダイエット頑張ります!
2015年1月4日スタート
開始時76.0kg 32.0%
-4.4kg -3%
現在71.6kg 29.0%
あと16.6kg あと4%
目標55.0kg 25.0%

 

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合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.1s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 56.7s

ころちゃん
40代後半 女性 
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ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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