日記
2015年1月7日(水)
体重70.2kg   体脂肪率36.4%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

21時以降は食べない!

未記入

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

姿勢良く、普段を過ごす

○

記録

17:20

重い荷物持って帰ってきました

カフェオレにお菓子で休憩
外は寒かったぁ(;^ω^)
温かい飲み物がありがたい

記録

86分
6.18km
10666歩

久しぶりに結構歩いたから
荷物もあって
途中で休憩したかった(>_<)
帰ってきてホッとしてしてます

さ、家事やらなくては(;^ω^)


コメント
2015年1月7日 21:58
私もカフェオレ大好き♪
寒いお外から帰って 飲むカフェオレは
一段と美味しそう♪ですね。

題名…私 気になりませんでしたぁ…
私は 題名…いつも○○…とか
な奴でありますので…笑
とても繊細なお方なのだなぁと思いました。

…さっき 勉強会用のレポートを書き終えました。
(と言っても パソコンですが…写真と文章を…)
昨夜は 自分のレポートどころか ちびの
宿題(絵)をひたすらして
自分の時間に余裕がなかったですぅ…泣
その間 リンツチョコ(年始用に購入600g多いぃ…汗)
3個…口に入れました。(さっき…)
まだ年始用のお茶菓子がぁありまするぅ…
週明けに 断食でもしようかと目論見中…

チョコを取り上げてくれる人がおられるのは
ありがたいぃ…心配してくれてる証拠かと…
我が家の場合…我先にと奪いあいに…爆笑
2015年1月8日 14:01
ふぅ♪さんもカフェオレ好きなんですね(^^♪
紅茶も好きだけど
つい、コーヒーを飲んじゃってます
昨日は雨にも降られたので、寒かったです(>_<)

うーん、私の日記本当に内容が薄いので
来てもらった人に気になりました(;^ω^)
周りのみんながちょっとあまり更新されてないので
ちょっと悲しいです…

レポートすごいですね
私の拙い文がお恥ずかしいです(>_<)
お子さんの宿題も気になるし、自分のもあるしで
大変ですね(´・ω・`)
無事終わられて良かったです

リンツチョコ美味しいですよね(´▽`*)
50個入ってるアソート用のかな?!
違ったらすみません(;^ω^)
ちょっと最近欲しくて見てて
私も買ってみようかな♪

本当ですよね
お茶菓子が沢山あって、つい食べてしまいますね
食いしん坊なんで、かなりのペースで
減ってきて、身になってるんですが(;^ω^)
私も断食気になります
三連休もあることだし、考えようかなぁ…

そういう食べ方が見ててイヤなんですね
味わって食べてないし
ストレス食べで良くないですよね(>_<)

うちも旦那さんも食いしん坊なんで
ちょっと違うかもですが
いつも、大きなお菓子は半分で取り合いなんです
私的には、一つで満喫したいのになぁて思って
昨日は気付かないうちに食べちゃいました(笑)ウシシ




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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.5kg
現在74.5kg 38.7%
あと12.5kg あと10.7%
目標62.0kg 28.0%

 

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