ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記195日目 サボり気味(+0.7kg/+0.3%)
日記
2015年1月8日(木)
体重41.3kg   体脂肪率14.6%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

×

毎日3種類以上の運動をする

×

日記195日目 サボり気味(+0.7kg/+0.3%)

09:44
体重41.3kg  体脂肪率14.6%

昨日の昼
お雑煮、グラタン、松風、たこ焼き、かぶの酢の物、黒豆煮、からんま、油揚げの煮付け、りんご

昨日の間食
肉、アイスクリーム

昨日の夜
かにご飯、かにのかきたま汁、大根と鶏ひき肉のとろみ煮、高菜のおひたし

昨日の夜食
キウイ、ミルクティー

今日の朝
ご飯、納豆、かぶの葉のおかか炒め、お味噌汁、卵焼き、大根と鶏ひき肉のとろみ煮、ささみの煮付け、りんご、バナナ

昨日の運動
なし


食べちゃうし運動しないし、正月休みと体調崩して寝込んでたのが抜けなくてだらだらしちゃってます


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20代後半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 48.7s

37歳 女性 
152.5cm 44.5s

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