日記
2015年1月7日(水)
体重74.2kg   体脂肪率33.0%

飲み物は水か白湯のみ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

お腹がグーッと鳴ってから食べる

未記入

ストレッチする

未記入

マッサージする

未記入

ウォーキング

未記入

リビング+一部屋掃除

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

腹八分目

未記入

昼食

14:46

カップ麺
煮物


久しぶりのカップ麺うまい

でも栄養なしの高カロリーという罠


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31歳 女性 身長:173.0cm
29才二児のママ。学生時代にしていたバスケがまたやりたい!高校卒業してからずっとぽっちゃりかデブ。今更だけどスタイル良いねって言われたいよ。ダイエット頑張ります!
2015年1月4日スタート
開始時76.0kg 32.0%
-4.4kg -3%
現在71.6kg 29.0%
あと16.6kg あと4%
目標55.0kg 25.0%

 

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合計

 

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tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.5s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.6s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.9s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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