日記
2015年1月7日(水)
収支カロリー 598 kcal
摂取カロリー 2,084 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

出来れば〜腹筋30回

未記入

1日2,000カロリー未満( ̄m ̄)=3

未記入

※本当にお腹空いた時に食べよう(*^^*)

×

お菓子は【1日に300カロリーまで!!】

×

リンパマッサージ

○

肩甲骨マッサージ

○

ふくらはぎマッサージ

×

《揚げ物厳禁!!》

○

《菓子パン厳禁!!》

○

塩分控えめ!!( ̄m ̄)=3

×

お通じ←(@ε@)

○

腕立て伏せ30回

○

午前の訪問(介護)が終わって
ホッ…(*´∇`*)


横断歩道で信号待ち、
小腹が減ったので柿ピーを
ポリポリ食べてたら…


後ろから…

「Do you know where it is?」


ン??

もしかして…
私に話し掛けてるの??(@ε@)


どうやら外国人ご夫婦とおぼしき方々が
私に道を聞いてるのね(^^;


「I'm not well speaking English. (^^;
Pease more slowly speaking. (^^;」

彼等にスマホの地図を見せてもらったんだけど…


ごめんなさいm(__)m
方向音痴の私には知らない場所だわ…( ノД`)

「I'm sorry. m(__)m
I don't know, (^^;」



それにしても…
いきなり英語で話し掛けられて…

焦ったぁ〜(^^;






コメント
 
 
2015年1月7日 13:13
焦っても、返答できるんだからすごいなぁ
2015年1月7日 14:20
外人さんと会話したのですね!
すごい...♪*゚

私だったらアワアワして何も言えないと思います(笑)


そして相変わらずお腹痛い〜

ぴょんぴょん♪さんはお腹痛いときどうしてますか?(´;ω;`)
2015年1月7日 17:10
ありがとうございます(´・ ・`)

生○痛じゃないんですよね…
これは一体なんなのかわからないんです(>_<)


薬はビオフェルミンを飲んでます*

横になっていると楽なんですけど…学校だと座りっぱなしだから辛いです…

消化の良い物を食べる…フムフム…

実践してみます!!ありがとうございます...♪*゚
 
 
2015年1月7日 18:13
こんばんは〜

引き締まった自分をイメージして頑張ります!(^^)!
2015年1月7日 20:46
うちの近くでは外人さん見かけないな〜

たまにいると「あ ガイジンだ!」ってくらいに^^;
 
 
2015年1月8日 05:47
おはようございます

東京・渋谷の「ムルギー」というカレー専門店です。

美味しいです、近かったら頻繁に通いたいです。
2015年1月8日 06:57
おはようございます...♪*゚

昨日に比べたら大分良くなりました(^o^)o

マッサージとかもやったのが良かったみたいです♪

気を抜くとすぐ戻ってしまいそうなので今日も食事には気を付けたいと思います(´ω`*)

今日も寒いので体調にはお互い気をつけましょうね*

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49歳 女性 身長:150.0cm
お酒大好き♪食いしん坊で運動が嫌い…(-ε-;)=3


★好きな言葉「楽して痩せたい♪」(^O^;)))



■毎晩21時以降(就寝時間は毎晩23時前後)、
寝る前のお菓子を食べる習慣が15年以上、
続いていますが…(^^;

■《身体が軽めの方が疲れにくい》と思いましたので、


若い頃の体重(40〜41s)に、うっすら近づけるべく
(※ガリガリNG←←←(-_-;)←←←貧乳加速するので。)


■ストレスが溜まらない程度に♪
【お菓子は1日に300カロリー未満】を
出来るだけ守るようにし…(^^;


■※《体重》よりも
【体脂肪率重視】で緩〜〜〜く…♪
のんびり♪ダイエット?しようと思っております(^^;

■※写真は今年(平成27年)の1月2日(金)に
主人に撮ってもらいました。
(↑↑↑コレより、もう少しスリムになりたいです…(^^;)


■P.S. 46歳、オバサンですが…(^^;

妊娠&出産未経験、子無しで
現在は訪問介護のパート主婦をしております(*^^*)


★趣味は(編み物以外の)手芸、絵画、工作、お菓子作り、
映画観賞、カラオケです(*´∇`*)
2014年12月17日スタート
開始時45.0kg 19.0%
-1.9kg -2.5%
現在43.1kg 16.5%
あと1.1kg あと0.5%
目標42.0kg 16.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.6s

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あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

3児ママ
40代前半 女性 
158.6cm 49.3s

かなこ
46歳 女性 
160.0cm 50.8s

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