日記
2015年1月7日(水)
体重54.0kg
収支カロリー -788 kcal
摂取カロリー 1,015 kcal
消費カロリー 1,803 kcal

肉は1日1食+α(ハムとか)まで

○

果物を1日1個以上食べる

×

ヨガをする

○

お風呂に10分以上浸かる

○

朝8時までにベッドから出る。

×

温かい飲み物を1L(カップ5杯)飲む

○

お風呂上がりにフェイスマッサージ

未記入

足上げ腹筋10回以上

○

久しぶり・・・

09:30
体重54.0kg

すっかり記録をサボってしまいました(^^;)

お正月の後、気づいたら体重が徐々に増えてきている。マズイ!!

来月は仕事用のプロフィール写真を撮るので少し減らしたいです。


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40歳 女性 身長:149.0cm
埼玉県在住。夫と2人暮らしです。

5年前まで会社勤めをしていましたが今は個人でリラクゼーションサロンをしています。
通勤がなくなったことで運動量が減り、あっという間に太ってしまいました。


健康的に痩せたいと思います。

写真は若かりし頃の私です。
この位に戻りたいなー!
2013年11月6日スタート
開始時56.0kg   
-2.5kg
現在53.5kg   
あと7.5kg
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.5s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.3s

ポピー
女性 
151.0cm 54.5s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

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