日記
2015年1月7日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆チョコ1粒

昼食☆サラダ・キムチ・焼肉・ご飯少し

間食☆アイス

夕食☆けんちん蕎麦半分

※今日はパパと初詣♪お昼は景気づけで焼肉食べ過ぎたー!
夜はヘルシーに蕎麦(笑)


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.3kg
現在42.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.2s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.3s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.3s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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