日記
2015年1月7日(水)
体重69.6kg

ウォーキングをする

○

柔軟体操を毎晩行う

○

19時以降は食べない

○

毎日体重測定をする(朝・入浴前)

○

ゆっくり入浴する

○

腹筋20回

○

増加中

08:53
体重69.6kg

食べるのも加減して、運動もしているんだけど体重増えていますね・・・
まぁすぐには減らないだろうから気長にいこうと思います。

お義母さんがとても料理上手で、自営業なのでお昼を一緒に食べるんですが気をつけないとつい食べ過ぎてしまいます。
昨日のお煮しめは本当に美味しかったです(^^)
今日も食べ過ぎないように気をつけよう。


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30代後半 女性 身長:158.0cm
小さい頃からずっと太ってました。
出産し、夫や子供が恥ずかしい思いをしないよう、標準体型を目指したいと思います。
2014年10月16日スタート
開始時68.0kg 38.2%
+1.4kg +0.1%
現在69.4kg 38.3%
あと15.4kg あと13.3%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.2s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.2s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 71.5s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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