日記
2015年1月7日(水)
体重54.2kg   体脂肪率33.0%

夜ストレッチ5分する!

×

ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する!

○

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

×

お菓子は我慢する!

×

夜7:00以降は何も食べない!

×

ドローウィン生活を送ること!

未記入

くびれた私を想像する!

未記入

毎日食べたのここにレコーディングする!

未記入

週1でプールウォーキングをすること!

未記入

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

朝早起きする!

未記入

週1でトイレ掃除する!

未記入

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

未記入

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

キンタロー運動する!朝夜やること!

○

朝はズンバ運動!20分!

×

毎日骨ダイエット30秒3セットやること!

×

毎日ジムに行く!

×

ちーん

08:47
体重54.2kg  体脂肪率33.0%

クリスマス太り
正月太り...


とは、このことなんですかね…

せっかく52kgまで減ったのに。。。

5年振りに見た数字だったのに…

いとも簡単に
もとどーり。





(;O;)



ショックでかいです。。


3月までに

48.7kgになりたいな。

目標まであと、3.3kgだったんだなぁ。
こないだまで(涙)


体脂肪だってあと、5.7kgだったなんだなぁ…


そこまで落としたのに

まぢ馬鹿
バカ(;O;)


☆1月中に52kgに戻す
☆ケツ歩き10分
☆お風呂ひねり右10 左10
☆EMS20分 お腹
☆カーブィーダンス20分
☆二の腕やせ運動 10分
☆チョコ食べない
☆夜はヘルシーに!

やりましょう。

私、6月に結婚式あるんだよ
自分の

そして、ハワイで水着をきたい。


この目標を叶えないと

一生後悔するよ

死ぬまで60年間、後悔するよ
絶対やだ!!!

じゃぁ、一瞬の幸せのチョコを食べて
一週間後悔するのはやめよう!!

一生後悔するのは嫌だよ!

がんばろう私(;O;)

ジムも行ってるし、
ちゃんと、18:30〜20:15までの1時間半頑張ろう。



コメントする


 


29歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+5.5kg +0.4%
現在62.5kg 35.4%
あと8.8kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

AIR
女性 
154.0cm 64.1s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

一覧へ

 

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 59.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!