日記
2015年1月7日(水)
体重54.2kg   体脂肪率33.0%

夜ストレッチ5分する!

×

ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する!

○

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

×

お菓子は我慢する!

×

夜7:00以降は何も食べない!

×

ドローウィン生活を送ること!

未記入

くびれた私を想像する!

未記入

毎日食べたのここにレコーディングする!

未記入

週1でプールウォーキングをすること!

未記入

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

朝早起きする!

未記入

週1でトイレ掃除する!

未記入

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

未記入

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

キンタロー運動する!朝夜やること!

○

朝はズンバ運動!20分!

×

毎日骨ダイエット30秒3セットやること!

×

毎日ジムに行く!

×

ちーん

08:47
体重54.2kg  体脂肪率33.0%

クリスマス太り
正月太り...


とは、このことなんですかね…

せっかく52kgまで減ったのに。。。

5年振りに見た数字だったのに…

いとも簡単に
もとどーり。





(;O;)



ショックでかいです。。


3月までに

48.7kgになりたいな。

目標まであと、3.3kgだったんだなぁ。
こないだまで(涙)


体脂肪だってあと、5.7kgだったなんだなぁ…


そこまで落としたのに

まぢ馬鹿
バカ(;O;)


☆1月中に52kgに戻す
☆ケツ歩き10分
☆お風呂ひねり右10 左10
☆EMS20分 お腹
☆カーブィーダンス20分
☆二の腕やせ運動 10分
☆チョコ食べない
☆夜はヘルシーに!

やりましょう。

私、6月に結婚式あるんだよ
自分の

そして、ハワイで水着をきたい。


この目標を叶えないと

一生後悔するよ

死ぬまで60年間、後悔するよ
絶対やだ!!!

じゃぁ、一瞬の幸せのチョコを食べて
一週間後悔するのはやめよう!!

一生後悔するのは嫌だよ!

がんばろう私(;O;)

ジムも行ってるし、
ちゃんと、18:30〜20:15までの1時間半頑張ろう。



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29歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+5.5kg +0.4%
現在62.5kg 35.4%
あと8.8kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.3s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

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@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.8s

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

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