日記
2015年1月7日(水)
体重47.4kg   体脂肪率30.4%

100g秤ダイエット

未記入

おやつを買わない、食べない!

未記入

カービィダンスをする

未記入

オチョ 8回し8セット

未記入

ワインオープナー 8回3セット

未記入

毎朝、体重を量る

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

47.4kg   30.4%

08:49
体重47.4kg  体脂肪率30.4%


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60代前半 女性 身長:154.0cm
●覚書
14/08/17=60kg(ダイエット開始)
14/09/17=55.6kg 体脂肪 32.8%
14/10/17=52.6kg 体脂肪 32.4%
14/11/17=48.4kg 体脂肪 32.8%
14/12/17=47.0kg 体脂肪 28.0%

★目標達成! 108日目
14/12/03=47.4kg 体脂肪28.9%

記録はここ
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/95835

ところが…
15/7/30 54.8kg 28.3%(タニタ)
目標達成後、ダイエットをやめてしまい、7ヶ月後には「元の木阿弥状態」となりました。そこで再挑戦することに…。
でも、ダイエットできず…

●その後
2017年10月22日(日)
体重62.6kg 体脂肪率35.6%

2018年9月1日(土)
体重 66.2kg 体脂肪率 33.8%

これまでなかったマックス体重、体型に。
70sが見えてきたところで、再々チャンレンジをスタート!
2014年11月15日スタート
開始時54.8kg 28.3%
+9kg +3%
現在63.8kg 31.3%
あと16.4kg あと6.3%
目標47.4kg 25.0%

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.6s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

sakura
女性 
154.0cm 62.2s

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もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

ぴーなっつ
40代前半 女性 
159.4cm 55.0s

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