日記
2015年1月7日(水)

1月7日

08:38






☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
七草粥
ブロッコリー
魚肉ソーセージ
卵焼き

☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
梅干し
カジキのソテー
卵焼き
ブロッコリー
ニンジンしりしり
大根の煮物


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
メイプル紅葉
キャラメルプリンケーキ

広島のお土産♪( ´▽`)


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ちゃんこ湯豆腐
〆の雑炊
イカリング
サラミ


☆*:.。.デザート.。.:*☆
アイス


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.9kg -0.2%
現在62.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

sakura
女性 
154.0cm 66.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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