日記
2015年1月6日(火)

1月6日

08:24



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
パン
ニンジンしりしり
ゆで卵
お肉


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
ニンジンしりしり
お肉
酢豚
ブロッコリー

このお肉、ヨーグルトでつけると柔らかくなるとか言って母がバニラヨーグルトで漬けた(^^;;
バニラの匂いがするよ。

☆*:.。.おやつ.。.:*☆
紅葉まんじゅう
クッキー

お土産のお菓子がいっぱい。
賞味期限までに食べ終わるかな〜(^^;;


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
うどん
サラダ
サンマ

夕飯の写真撮るの忘れちゃった。
体重は肋間神経痛が出てるとブラをするのに必死で計り忘れる。
良くなるまで計るの止めます。


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.9kg -0.2%
現在62.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

sakura
女性 
154.0cm 66.1s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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