日記
2015年1月7日(水)
体重44.8kg   体脂肪率23.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

コアリズムエッセンス(40分)

×

午後6時以降食べない

×

座らない

×

昨年のお正月は「お正月太りに備えて痩せておきましょう」
という記事を見て 年末残り2日で大掃除で2s痩せて^^
お正月三が日で しっかり2s太って^^; 
娘のお買い物に付き合って三宮を歩き回ったら
松の内にお正月太り解消してました^^が・・・

今年は実家に帰るのが年末30日とお正月2日という
変則的だったこともあり・・・
年末2s痩せられないまま お正月に突入><(45.4s)
お正月 勧められるまま 一杯食べたけど
実家に帰る日にプチ断食したお陰か 何とか増量せずに済みました^^
(夫人の実家で〆のラーメンを飲茶にしたのも良かったかなw)

ちなみに 今日は七草粥ですが・・・
主人も娘も喜ばないので うちは食べません^^;


コメント
2015年1月7日 09:51
オハオハヨー!!(^_^)/
2015年1月7日 10:03
ももたろうさん 
オッハー^^
2015年1月7日 12:54
ピンキーに登録するまで長年まともに体重計にすら乗ってなかったもんなぁ。
そういう単語は知ってたけどホントに《正月太り》って、あるし、するんだねぇ(笑)


( ̄∀ ̄)正月太りしたまま戻る気配まだなし…
2015年1月7日 13:05
マクダァ〜ナ さん
私 若い頃は 「お正月太り」しても「夏痩せ」してたから
保ってたけど・・・段々「夏痩せ」しなくなって^^;
前年比1〜2kg の増量くらい「まっいいか!」って思ってたら
いつの間にやら リアルドラえもんになってましたw

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
10月9日までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.3kg +7.7%
現在50.9kg 28.7%
あと7.9kg あと10.7%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年10月  
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.0s

うさまる
女性 
154.0cm 51.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.2s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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