ダイエット日記 > ぽっつんさんのマイページ > むくみが減ってきてるのかな♪(´ε` )
日記
2015年1月7日(水)
体重77.6kg   体脂肪率39.1%

1日1食 14時に食べる。

未記入

なるべく自作品を食べる。

未記入

3月までは禁酒。

未記入

できる限り糖質制限+MEC食

×

お酒を減らす 飲むときは糖質0

×

お菓子を食べない 食べるときは糖質off

○

ココナッツオイルを摂る

○

1日1回ストレッチ!

×

時間を見つけてウォーキング(娘とお散歩♪)

×

排便

○

むくみが減ってきてるのかな♪(´ε` )

07:55
体重77.6kg  体脂肪率39.1%

むくみが減ってきてるのかな♪(´ε` )


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42歳 女性 身長:165.0cm
もう一度 新たにやり直し!
最後のダイエットのつもりで頑張ろうと思います。
2014年9月23日スタート
開始時75.0kg 37.0%
+8.2kg +3.7%
現在83.2kg 40.7%
あと25.2kg あと10.7%
目標58.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 84.6s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.1s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.2s

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 71.0s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

なしこ
女性 
168.0cm 74.1s

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